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Una corretta respirazione migliora la qualità della vita. Una buona ossigenazione rafforza il corpo e la mente contrastando i danni che il tempo e l'ambiente producono. Fumo, sovrappeso, sedentarietà, abuso di farmaci ed alcool, conducono inevitabilmente ad un degrado delle funzionalità corporee favorendo l'insorgenza delle più diffuse patologie circolatorie e degenerative. Attraverso percorsi integrati di mobilizzazione toracica, è possibile migliorare la respirazione stimolando le naturali capacità rigenerative.




   NEWS

SE LA POSTURA TI FA DEL MALE
    PATOLOGIE PROFESSIONALI DEL TEAM                          ODONTOIATRICO E NON SOLO

di
Silvia Cavallini
edito da Spinal Publications Italia
www.spinalpublications.it


 

Si tratta di un manuale illustrato ideato per chi non vuole o non ha tempo da dedicare alla palestra,
che contiene le indicazioni per evitare e contrastare l'insorgenza dei dolori posturali più comuni.
Inoltre dà una panoramica delle applicazioni possibili di taping elastico che si possono associare ad una corretta riabilitazione fisica. Una sezione è completamente dedicata agli odontoiatri e riguarda gli esercizi da insegnare ai pazienti con disordini temporo mandibolari e illustra i risultati del primo  studio su 350 pazienti sottoposti a chirurgia e trattati con il taping elastico nella sua funzione linfatica.

E' on line l'articolo:


http://www.dentaljournal.it/primi-350-casi-uso-taping-elastico-chirurgia-odontoiatrica/
resoconto dei primi 350 casi di pazienti trattati con taping linfatico dopo la chirurgia odontoiatrica.


IN EVIDENZA
E' on line il nuovo numero di OTAW




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FOCUS ON SUL CAMMINO

Per perdere peso dobbiamo bruciare più calorie di quelle che introduciamo.

MA NON BASTA!

Il passo veloce, tra i 5 e i 6 Km/h, o la corsa, oltre a far consumare molte calorie, inducono la liberazione di ormoni utili alla lipolisi che è il processo metabolico che consente di bruciare i grassi.
L’attività fisica più efficace per ottenere questo risultato è il cammino a velocità costante di circa 4 Km/h per 40 minuti consecutivi.
Se durante il cammino inseriamo piccoli esercizi di potenziamento come piegamenti e flessioni o applichiamo polsiere e cavigliere di peso compreso tra 1 e 2 kg, aumentiamo considerevolmente il lavoro muscolare svolto dal tronco e dagli arti.
Ne consegue che alternare passo veloce, corsa e potenziamento muscolare nella stessa seduta di allenamento sia il sistema più efficace non solo per perdere peso velocemente ma per mantenere il dimagrimento  nel tempo.

Nurs Stand. 1999 Dec 1;14(11):10.
People cut fat not calories. Deprivation is not associated when trying to lose weight.


A dimostrazione di quanto detto segnalo questo recente lavoro su esercizio e obesità e asma che si potrebbe sintetizzare così:

"Uno studio randomizzato condotto su due gruppi di controllo di pazienti obesi  in programma di restrizione calorica per il controllo dell'asma, cui è stato associato un differente programma di esercizio fisico, dopo 3 mesi ha dimostrato un migliore controllo di asma, perdita di peso, biomarkers antiinfiammatori e più alti livelli di vitamina D nel gruppo cui sono stati prescritti training aerobico + esercizi di resistenza muscolare rispetto al gruppo che ha eseguito solo esercizi respiratori e di stretching."

Am J Respir Crit Care Med. 2016 Jul 19.
The Role of Exercise in a Weight-loss Program on Clinical Control in Obese Adults with Asthma: a RCT.
Freitas PD1, Ferreira PG2, Silva AG3, Stelmach R4, Carvalho-Pinto RM PhD5, Fernandes FL6, Mancini MC Prof7, Sato MN8, Martins MA9, Carvalho CR10.


 














                                                                                  
                                                                         

                                                                      
www.studioleghissabriatademarosi
           

IDEA
Italian Dental Assistant

S.I.A.S.O.
Sindacato Italiano Assistenti Studio Odontoiatrico



Semplicemente mindfulness






                                                
                                           
  









                                                                 
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